PILATES

Tenemos la suerte de contar este año en nuestro Centro con una de las mejores y más formadas profesoras de PILATES de España, tanto en Fitness como en Anatomía, dos aspectos inseparables en esta disciplina.

Recién llegada desde Málaga, MARIÓ PADILLA va a introducir en Jaén el auténtico método Pilates, muy especializado y directamente vinculado con las demandas específicas de cada alumno.

Es por ello que huimos de clases saturadas en las que la atención personalizada resulta imposible, lo que se traduce en una incorrecta educación postural, que puede incluso llegar a originar graves lesiones.

Nosotros ofertamos GRUPOS REDUCIDOS.

Además de estar abierto a cualquier persona de cualquier edad, contamos con grupos específicos de PILATES PARA MÚSIC@S y BAILARINES/AS, EMBARAZADAS Y MAMÁS CON SUS NIÑ@S.

PILATES PARA MÚSIC@S Y BAILARINES/AS

Para un músico o una persona que practique la danza, ya desde muy temprana edad, es fundamental ser consciente de su postura, el trabajo postural, el fortalecimiento muscular, la adaptación de su cuerpo al instrumento, el estado mental ; por lo que el Método Pilates es una de las vías más adecuadas para prevenir futuras lesiones relacionadas con el uso repetitivo o mal uso de las estructuras musculares y / o esqueléticas ( contracturas musculares, puntos gatillo miofaciales, tendinopatías, atrapamientos neurales, disfunciones vertebrales, artritis, artrosis…)

PILATES ayudará al músico y al bailarín/a:

A tener una postura alineada, correcta y equilibrada.

A activar la musculatura corporal y fortalecer el suelo pélvico.

A incrementar la capacidad pulmonar.

A controlar el estrés y aprender a relajarse

… y en definitiva, a conseguir mayor fluidez en el movimiento mejorando la eficacia de su trabajo y el rendimiento.

PILATES PARA EMBARAZADAS

Practicar ejercicio físico es aconsejable a cualquier edad y en todos los momentos de la vida, incluso durante el embarazo.

El Método Pilates ofrece a la futura mamá la posibilidad de prepararse físicamente para afrontar mejor el tiempo de gestación, momento del parto y para una recuperación postparto más rápida.

Practicando Pilates en este tiempo tan especial podrás conseguir aumentar la conciencia postural, mejorar el equilibrio y la estabilidad, eliminar o prevenir dolores posturales (región lumbar, espalda alta, cuello, hombros…), fortalecer y flexibilizar el suelo pélvico (recudiendo el riesgo de incontinencia urinaria) así como tonificar la musculatura de piernas y brazos y mantener, en lo posible, el tono de la musculatura profunda del abdomen.

Practicando Pilates aprenderás técnicas de respiración y relajación liberando el estrés , aumentando tu bienestar psicológico y emocional para que puedas vivir y disfrutar más de este especial periodo de tu vida.

Las clases se impartirán en grupos reducidos enfocadas y adaptadas a los cambios que se producen en tu cuerpo durante el embarazo.

PILATES MAMÁS CON SUS BEBÉS

Si acabas de ser mamá y quieres practicar ejercicio postparto tienes la posibilidad de practicar Pilates acompañada de tu bebé.

Podrás realizar tu entrenamiento de manera divertida haciendo partícipe a tu bebé al tiempo que juegas con él y lo estimulas.

Mientras practicas tus ejercicios podrás acariciar, hablar, mirar, sonreír, besar, acunar a tu pequeño, favoreciendo su crecimiento emocional, cognitivo y motor.

La finalidad de estas clases es trabajar la musculatura abdominal, el suelo pélvico, la corrección postural, tonificación global, al tiempo que activas la capacidad natural de aprender de tu bebé a través de los sentidos, creando nexos de comunicación emocional sin duda, beneficiosos para tu hijo y para ti.